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深冬防宫寒迎好孕

腹腔、盆腔内的血液占人体血液总量的70%，弹性小，血液流到这里速度会减慢，女人腹部温度低，血液流速就会更慢，毒素清理速度也会变慢，毒素淤积会伤害女性身体。

子宫是孕育生命地方，长期毒素淤积无法代谢，不仅受孕困难，妊娠后也有可能影响胎儿。除子宫外，直肠、结肠也位于盆腔内，血液瘀滞会形成顽固性便秘。因此，女性要注意腹部的保温，效果可能会比昂贵的抗衰更简单，更根本。

三类女性易患宫寒

第一类：平日怕冷，手脚容易发凉的女性，出现宫寒的几率比其他体质的人群要大。

第二类：平日爱喝冷水和饮料，喜欢衣着凉爽，着装单薄，腰腹部容易受凉，这都是造成子宫寒冷的原因。

第三类：平日喜欢赤足，脚后跟是子宫和卵巢的反射区，脚部受寒，可使子宫和卵巢的反射区受寒，导致子宫寒冷。

宫寒可在女性的经期、哺乳期、妇科疾病以及不孕不育等各方面有多种不同的临床表现：

月经期表现：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经(有血块，颜色发黑)；

哺乳期表现：恶露淋漓不尽、产后持续腹痛等；

妇科疾病：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎等；

不孕不育：宫寒可导致先兆流产、习惯性流产等；

另外，宫寒还表现在：手脚冰凉、白带清稀量多、下腹寒冷等。也会导致精神较差，面色黯黄，口淡而无味。另外，宫寒者的另一表现是腰腹肥胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状，正是由于子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就会堆积起来，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

1. 睡前泡脚

双脚是女性的“第二心脏”。每天睡前用四十度左右的热水泡脚15~30分钟。泡脚水不能太浅，最好连同小腿处一起泡。这样不仅能缓解腰背疼痛，还可以促进入睡。怕冷的女性最好穿上保暖宽松的棉袜睡觉。

2. 温水做家务

做家务最好多用温水。有数据显示，温水的清洁和杀菌效果也比冷水好。避免用冷水，可以预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列如心跳加快、神经紧张、血压升高等应激反应。

3. 全身保暖

在冬天，女性要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾。不要穿太紧的衣服、裤子，否则会阻碍血液循环，整个腿部对于冷的反应更敏感，恶性循环下去，反倒成为冻疮偏爱的高危人群。

4. 少吃生冷

女性最好少吃生冷、寒性食物，尤其是畏冷、易伤风感冒、手脚经常冰凉，以及处于生理周期的女性更应注意。建议在冬季食用生姜、辣椒、胡椒等具有发热效果的调料。